Receitas Fitness
lasanha de Berinjela Fit – Supe Saborosa
A Lasanha de Berinjela é uma opção saudável e saborosa para quem busca uma alimentação equilibrada e deseja experimentar novas receitas. Além de ser uma opção fit, a berinjela é uma verdura versátil e pode ser usada em diversas receitas.
Neste blog, você encontrará uma receita completa para preparar uma Lasanha de Berinjela deliciosa, com dicas extras e descrições detalhadas para garantir o sucesso na cozinha. Acompanhe agora e surpreenda a sua família com essa iguaria!"
Ingredientes para a Lasanha de Berinjela Fit:
- 4 berinjelas cortadas em fatias finas
- 1 xícara de molho de tomate
- 1 xícara de queijo ralado
- 2 dentes de alho picados
- 1 cebola picada
- 2 colheres de sopa de azeite
- Sal e pimenta a gosto
Obs.: É possível adicionar outros ingredientes como ricota, espinafre ou outros legumes para tornar a sua lasanha ainda mais saborosa.
Para preparar a Lasanha
você precisará de alguns ingredientes básicos como berinjelas, molho de tomate, queijo ralado, alho, cebola, azeite, sal e pimenta a gosto. É uma receita fácil de ser feita, e pode ser uma ótima opção para um jantar light ou até mesmo para uma refeição vegetariana.
Na preparação, primeiro corte as berinjelas em fatias finas e leve-as ao forno para assar. Em seguida, prepare o molho de tomate, refogando os temperos e misturando com o molho. Depois de assar as berinjelas, é hora de montar a lasanha, alternando camadas de berinjela, molho e queijo. Leve ao forno por cerca de 20 a 25 minutos, até que o queijo esteja derretido e crocante.
Para tornar a sua Lasanha de Berinjela Fit ainda mais saborosa, você pode adicionar outros ingredientes como ricota, espinafre ou outros legumes. Além disso, é importante utilizar o queijo ralado com moderação, pois ele pode conter uma quantidade significativa de gordura e sódio.
Experimente essa receita incrível e surpreenda a todos com um prato saudável e delicioso. Com certeza, será uma opção perfeita para um jantar especial ou para um dia de semana com a família. Boa sorte e bom apetite!
Os benefícios
- Alta nutrição: Berinjelas são ricas em antioxidantes, vitaminas e minerais que ajudam a manter a saúde geral do corpo.
- Baixo teor de gordura: A berinjela é uma verdura pouco calórica e com baixo teor de gordura, o que a torna uma opção saudável para quem está de dieta.
- Ajuda na digestão: Berinjelas são ricas em fibras, o que ajuda a manter o trato intestinal saudável e a promover a digestão.
- Melhora o controle de açúcar no sangue: Berinjelas são ricas em antioxidantes que ajudam a controlar o nível de açúcar no sangue e a manter o corpo saudável.
- Fonte de proteína vegetariana: Ao adicionar ricota ou outros ingredientes à sua Lasanha de Berinjela Fit, você pode aumentar a quantidade de proteína na sua refeição, tornando-a ainda mais equilibrada.
Comer uma Lasanha de Berinjela Fit é uma ótima maneira de incluir mais verduras em sua dieta e desfrutar de uma refeição saudável e saborosa ao mesmo tempo.
Esperamos que tenha gostado da nossa receita de lasanha de berinjela fit! Essa é uma receita saudável, nutritiva e que não vai te deixar com aquela sensação de peso na barriga depois. Além disso, é uma receita barata e fácil de fazer.
Continue lendo o nosso blog para encontrar outras receitas incríveis!
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