Suco Detox de Couve e a verdade do emagrecimento

O suco detox de couve é uma opção incrível para elevar o consumo de nutrientes essenciais, melhorar o fluxo orgânico e contribuir com a sua energia e disposição.

Então, descubra agora como preparar o seu de forma prática e até melhorar a composição (para deixar do jeito que você gosta). Vamos lá!

Suco Detox de Couve

Ingredientes

• 1 folha de couve grande (ou duas);
• Raspas de gengibre a gosto;
• 250ml de água filtrada ou água de coco natural;
• Suco de 1 limão;
• Folhas de hortelã a gosto.

Se preferir, acrescente metade de uma maçã ou pedacinhos de abacaxi.

Modo de preparo

O preparo é super simples: coloque tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Você pode adicionar cubos de gelo.

Em seguida, é só colocar no coco e beber. O ideal é beber sem adição de açúcares e sem coar. Aumentando o consumo de todos os nutrientes presentes ali.

Dicas de ingredientes

Além dos ingredientes citados aqui, você pode acrescentar outros. O ideal é ter uma base de água, couve e limão.

Fora isso, há diversas opções de folhas e frutas que podem entrar no seu copo. Inclusive, alguns deles parecem estranhos, mas são ricos em vitaminas incríveis.

Dessa forma, você pode acrescer frutas como: abacaxi, limão, maçã, pêra, amoras e acerolas, laranja, cerejas, coco, etc.

Por outro lado, também pode adicionar folhas, como a alface, tomate, rúcula, espinafre, bem como pepino e grãos (como linhaça e gergelim).

Assim, dá para mudar a cada dia e experimentar opções distintas, escolhendo aquelas que mais gosta.

Afinal, suco detox de couve emagrece?

O suco detox é uma bebida famosa nas dietas, mas é preciso ser um pouco mais realista quanto ao consumo.

Na prática, o suco possui inúmeros benefícios incríveis, mas não consegue promover o emagrecimento sozinho. Além disso, o tal efeito detox é superestimado.

Funciona assim, “efeito detox” é um processo no qual as toxinas e outras substâncias são eliminadas naturalmente do corpo. Já que essas substâncias não são reconhecidas no organismo, estão em excesso ou não possuem funcionalidade.

Logo, é um processo que ocorre naturalmente, realizado pelo fígado e rins, principalmente.

E onde entram os sucos detox?

Bom, os sucos são capazes de fornecer fibras, vitaminas e outros nutrientes importantes para o organismo. Com isso, fortalece o sistema imunológico, controla índice glicêmico, auxilia no sistema digestivo e combate inchaço, bem como retenção de líquido.

Isso significa que o suco detox não desintoxica ou emagrece, mas faz o seu corpo funcionar de forma mais efetiva, melhorando o metabolismo.

Mas, para garantir um emagrecimento e manutenção do peso, é essencial incluir o suco junto com outros hábitos, como:

• Alimentação balanceada e diversificada;
• Sono de qualidade;
• Rotina com horários pré-definidos;
• Redução dos níveis de estresse e ansiedade;
• Melhoria no aspecto emocional, comportamental e de respostas.

Dica de ouro

Para finalizar, a dica é consumir o suco detox de couve todos os dias, tornando isso um hábito!

Assim, você terá benefícios a longo prazo, sentindo a diferença no corpo e na sua saúde.

Entretanto, não use o suco para substituir refeições. Principalmente café da manhã, almoço e jantar, já que essas são indispensáveis para garantir a energia que você precisa para funcionar.

Mas, você pode tomar em jejum, logo que acordar e antes do café, como lanche da manhã, junto com o lanche da tarde ou mesmo na ceia (algum tempo após o jantar).

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